Πέμπτη 15 Αυγούστου 2019

Γαλλία, ο παράδεισος του ουρανίσκου

Από το ένα άκρο της ως το άλλο, η Γαλλία προσφέρει στους λάτρεις της γαστρονομίας ένα απέραντο μπουφέ γεύσεων και αρωμάτων.

Γαλλία ο παράδεισος του ουρανίσκου

Πρόκειται χωρίς αμφιβολία για τη χώρα που ο ουρανίσκος μεσουρανεί. Από το ένα άκρο της ως το άλλο, η Γαλλία προσφέρει στους λάτρεις της γαστρονομίας ένα απέραντο μπουφέ γεύσεων και αρωμάτων.

ΒΟΡΕΙΟΑΝΑΤΟΛΙΚΑ (Νord-Pas-De-Calais)
Στα βορειοανατολικά της χώρας, όλη η μαγειρική γίνεται στη μαρμίτα, η οποία είναι πραγματικά το βασίλειο της νοικοκυράς. Από τα πιο χαρακτηριστικά πιάτα της περιοχής είναι η Waterzoï, η τοπική μπουγιαμπέσα με τα πεντανόστιμα ποταμίσια ψάρια, και το Hochepot με την ουρά βοδιού και βραστά λαχανικά.

ΑΛΣΑΤΙΑ : Το παραδοσιακό σουκρούτ ( choucroute)

Το παραδοσιακό σουκρούτ
Το παραδοσιακό σουκρούτ

Η σουκρούτ είναι το παραδοσιακό κυριακάτικο πιάτο της Αλσατίας και η παράδοσή του κρατάει αιώνες. Επίσης στην περιοχή επινοήθηκε και το φουά γκρα, το οποίο, όπως ήταν αναμενόμενο, πολύ γρήγορα έφτασε μέχρι τις Βερσαλλίες...
Από τα πιο χαρακτηριστικά εδέσματα της περιοχής είναι τα σκληρά αλμυρά μπισκότα μπρέτζελ (bretzel), το baeckeoffe (πατάτες και χοιρινό), η τάρτα φλαμπέ και τα spaetzle (ένα είδος μακαρονιών) που συνοδεύουν τα πουλερικά ή το κυνήγι και το πεν ντ΄επίς (pain d’épices), είδος κέϊκ με μπαχαρικά πολύ φημισμένο στην περιοχή.

ΒΟΥΡΓΟΥΝΔΙΑ : Η βασίλισσα του κόκκινου κρασιού

Βουργουνδία, η βασίλισσα του κόκκινου κρασιού
Βουργουνδία, η βασίλισσα του κόκκινου κρασιού
Όπως είναι φυσικό, τα εκπληκτικά κρασιά που βγάζει η περιοχή επηρέασαν άμεσα και καθοριστικά την κουζίνα της. Στον τόπο αυτό οφείλει την καταγωγή του το ξακουστό μοσχάρι Μπουργκινιόν, με σάλτσα κρασιού, αλλά και τα μαγειρευτά με λαρδί και κόκκινο κρασί μεταξύ των οποίων τα αυγά ή ο κόκορας κρασάτος.

ΩΒΕΡΝΗ (Auvergne): αγροτική γη και κουζίνα

Αγροτική γη και κουζίνα
Αγροτική γη και κουζίνα

Η ωβερνιάτικη κουζίνα, εμπνέεται από την αγροτική της προέλευση. Είναι χαρακτηριστικό ότι από τα πιο ξακουστά πιάτα της περιοχής, είναι το γεμιστό λάχανο μαριναρισμένο, αλλά και τα ζαμπόν, τα σαλάμια, το χοιρινό παστό αλλά και τα εκπληκτικά, φημισμένα τυριά της.

ΛΥΩΝ

Η Λυών είναι η πατρίδα του κόκκινου φρέσκου κρασιού Μποζολέ
Η Λυών είναι η πατρίδα του κόκκινου φρέσκου κρασιού Μποζολέ

Χτισμένη στη συμβολή δύο ποταμών, η Λυών είναι η πατρίδα του αγαπημένου κόκκινου φρέσκου κρασιού, του Μποζολέ (Beaujolais), ενώ διαθέτει υψηλών προδιαγραφών γαστρονομία. Από τις πιο γνωστές σπεσιαλιτέ της περιοχής είναι οι τηγανίτες πασπαλισμένες με ζάχαρη άχνη, το αχλάδι Μπελ Ελέν (Belle Hélène), τα προφιτερόλ με τη σοκολάτα τους, το"ταμπλιέ ντε σαπέρ" ο πατσάς μοσχαριού κα.

ΑΛΠΕΙΣ

Η γαστρονομία της Άνω Προβηγκίας βασίζεται στην παραδοσιακή μαγειρική του βουνού
Η γαστρονομία της Άνω Προβηγκίας βασίζεται στην παραδοσιακή μαγειρική του βουνού

Η γαστρονομία της Άνω Προβηγκίας βασίζεται στην παραδοσιακή μαγειρική του βουνού, με βάση φυσικά προϊόντα. Μεταξύ των σπεσιαλιτέ της πόλης Gap είναι οι λουκουμάδες με γέμιση πατάτας ή από σπανάκι, χόρτα ή κρέας. Υπάρχουν και οι γλυκοί λουκουμάδες με γέμιση πχ. δαμάσκηνου. Τα τυριά, τα πατέ, τα διάφορα είδη μακαρονιών αποτελούν επίσης σπεσιαλιτέ της περιοχής. Οι Άνω Αλπεις παράγουν πολλά τσίπουρα, με πιο γνωστά το μύρτιλο και το αχλάδι.

ΝΟΤΙΑ ΜΑΣΣΑΛΙΑ

Μπουγιαμπέσα
Μπουγιαμπέσα

Η φήμη της μπουγιαμπέσας, της ψαρόσουπας από τη Μασσαλία έχει ταξιδέψει κυριολεκτικά σε ολόκληρο τον κόσμο και η απόλαυση που προσφέρει στον ουρανίσκο ταιριάζει απόλυτα με το πάθος για ζωή αυτής της θαυμάσιας περιοχής.

ΝΙΚΑΙΑ

Ανάμεσα στα πιο φημισμένα εδέσματα της Νίκαιας η σαλάντ Νισουάζ
Ανάμεσα στα πιο φημισμένα εδέσματα της Νίκαιας η σαλάντ Νισουάζ

Η βάση της μαγειρικής της Νίκαιας είναι το ψωμί. Η διαχρονική χρήση του ψωμιού το κάνει σήμερα να χρησιμοποιείται με όλες σχεδόν τις σπεσιαλιτέ. Και πρώτ'απ΄ολα με την pissaladière...σάλτσα από γαύρο που απλώνουμε σε μια φέτα ψωμί! Στους φούρνους της Νίκαιας βρίσκουμε κάθε είδους ψωμί, με ατζούγιες, με ελιές, με πατέ ελιάς, με θυμάρι, με δεντρολίβανο, με καρύδια... Ανάμεσα στα πιο φημισμένα εδέσματα θα βρείτε και την περίφημη σαλάτα της Νίκαιας, Σαλάντ Νισουάζ, με φρέσκα λαχανικά και τη ρατατουίγ (κολοκυθάκια, μελιτζάνες, τομάτες και κρεμμύδια).
Σημαντική θέση στην κουζίνα έχουν επίσης το κρεμμύδι και το ρεβύθι που τα συναντάμε μέσα στην socca (γαλέτα ρεβυθιών που σερβίρεται ζεστή και πιπεράτη).
Τέλος, ας μην ξεχνάμε ότι η κουζίνα του Νότου χρησιμοποιεί πολύ τα αρωματικά βότανα που φυτρώνουν από την Αβινιόν έως τη Μασσαλία. Μια αγνή κουζίνα, που γεννήθηκε απο το εξαιρετικό λάδι που χρησιμοποιείται σε πολλές σπεσιαλιτέ: το ελαιόλαδο

Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΩΝ ΒΑΣΚΩΝ

Στην περιοχή των Βάσκων, η παραδοσιακή κουζίνα έχει σαν βάση  το ψάρι και τα θαλασσινά
Στην περιοχή των Βάσκων, η παραδοσιακή κουζίνα έχει σαν βάση το ψάρι και τα θαλασσινά

Στην περιοχή των Βάσκων, η παραδοσιακή κουζίνα έχει σαν βάση το ψάρι και τα θαλασσινά, είναι χαρούμενη και πολύχρωμη, κατακόκκινη σαν να την έχει τρίψει κάποιος με την καυτερή πιπεριά της Εσπελέτ (Espelette). Η καυτερή πιπεριά βρίσκεται σε κάθε πιάτο! Ακόμα και μέσα σ΄ένα ορεκτικό, την πιπεράντ (piperade) που είναι ανάμεικτη με ψητές τομάτες και με κρεμμύδι. Το ζαμπόν που παρασκευάζεται παντού αποτελεί επίσης βασικό συστατικό της βάσκικης κουζίνας, χειμώνα καλοκαίρι,, όπως και το φουά γκρα, από πάπια ή από χήνα.
Παραδοσιακό πιάτο και εξίσου νόστιμο το κοτόπουλο αλά Μπασκέζ, αλλά και η σοκολάτα της Μπαγιόν (Bayonne) αρωματισμένη με κανέλλα ή σε ζυμωμένο γλυκό όπως το περίφημο γλυκό σύμβολο της περιοχής το Γκατό Μπερέ Μπασκ (Βάσκικος μπερές).

ΠΕΡΙΓΚΟΡ (Périgord)

Το φιλέτο πάπιας, το φουά γκρα, το πατέ χήνας στην κουζίνα της Περιγκόρ
Το φιλέτο πάπιας, το φουά γκρα, το πατέ χήνας στην κουζίνα της Περιγκόρ

Η περιοχή είναι κατά κύριο λόγο αγροτική και φτωχή. Και η κουζίνα της είναι η αντανάκλαση αυτής της πραγματικότητας. Ξεχωρίζουν απλές αλλά εξαιρετικά γευστικές σπεσιαλιτέ όπως η ομελέτα με τρούφα ή τηγανιά φουά γκρα, το φιλέτο πάπιας, το φουα γκρά, το πατέ χήνας...Αλλά και σαλάτες με τρούφα, ποταμίσια ψάρια, πουλερικά ελευθέρας βοσκής με μανιτάρια...

ΜΠΟΡΝΤΟ (Bordeaux): κουζίνα του νότου αλά ισπανικά

Κουζίνα του νότου αλά ισπανικά στο Μπορντό
Κουζίνα του νότου αλά ισπανικά στο Μπορντό

Το Μπορντό είναι φημισμένο παγκόσμια για τα κρασιά του. Αλλά η περιοχή κρύβει κι άλλες γαστρονομικές εκπλήξεις προϊόντα μιας ανθεκτικής και εξαιρετικής παράδοσης αλλά και ενός ανοίγματος προς τον Ατλαντικό εμπλουτισμένου με πλούσιες και λεπτές γεύσεις.
Πρόκειται για μια παραδοσιακή γαστρονομία, που μοιάζει στην ισπανική κουζίνα. Από τη μια, ψάρια όπως γλώσσες, γόνους χελιών με σκόρδο και μαϊντανό, λάμπρενα αλα μπορντελαίζ, με σάλτσα κόκκινου κρασιού, φρέσκιες ψητές σαρδέλες που τρώγονται στην παραλία.
Από την άλλη, οι νοστιμιές της γης : το φουά γκρά, τα χοιρινά εντεράκια, το αρνάκι γάλακτος, τα σπαράγγια. Και το κανελέ (cannelé) γλυκό με έντονη γεύση από ρούμι και βανίλια, εκπροσωπεί καλά το Μπορντώ.

ΔΥΤΙΚΑ
Σεντρ Βαλ ντε Λουάρ (Centre Val de Loire) : ο κήπος της Γαλλίας

Το γλυκό μαντολάτο της Βαλ ντε Λουάρ
Το γλυκό μαντολάτο της Βαλ ντε Λουάρ

Ανάμεσα στη Λεκάνη του Παρισιού και τις Ατλαντικές ακτές, η Val de Loire προσφέρει μεγάλη ποικιλία κρέατος, ψαριών, φρούτων και λαχανικών. Στην Τουρ (Tours) θα δοκιμάσουμε τις rillettes (αλεσμένο παστό χοιρινό) πίνοντας ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και το νουγκά (nougat) ένα μαντολάτο για επιδόρπιο.
Στα κυρίως πιάτα, σημειώστε τα ψάρια του Λίγηρα που συνοδεύονται από σάλτσα άσπρου βουτύρου ή μια τοπική ράτσα πουλερικού η géline noire με νόστιμο κρέας. Και μην ξεχάσετε να δοκιμάσετε τα επιδόρπια με αχλάδι, το γευστικό μαντολάτο της Τουρ ή τα ζαχαροπλαστικά εδέσματα από δαμάσκηνο

ΒΡΕΤΑΝΗ

Η κουζίνα της Βρετάνης είναι η κουζίνα  της υπαίθρου και της θάλασσας
Η κουζίνα της Βρετάνης είναι η κουζίνα της υπαίθρου και της θάλασσας

Η κουζίνα της Βρετάνης, είναι η κουζίνα της υπαίθρου και της θάλασσας.
Από τις σπεσιαλιτέ της περιοχής είναι το Petit Gris, φημισμένο σαλιγκάρι που τρώγεται με βούτυρο, μαϊντανό και σκόρδο και βεβαίως η γαλέτα με μαύρο σιτάρι. Στην Κανκάλ (Cancale) βρίσκουμε τα περίφημα στρείδια. Βρίσκουμε επίσης τα μικρά κέικ μαντλέν (madeleines) με τη λεμονάτη γεύση και μυρωδιά, θαλασσινά, μαλακόστρακα, ψαρόσουπα, τη σάλτσα της ακτής της Αρμόρ, αλλαντικά, καπνιστό ζαμπόν, κρέπες, κέϊκ, μπισκότα βουτύρου...

ΝΟΡΜΑΝΔΙΑ

Στρείδια ανοιχτής θάλασσας, χτένια, αστακοί στην κουζίνα της Νορμανδίας
Στρείδια ανοιχτής θάλασσας, χτένια, αστακοί στην κουζίνα της Νορμανδίας

Όστρακα πολυτελείας : στρείδια ανοιχτής θάλασσας, χτένια (coquilles Saint-Jacques), αστακούς, απ όλα τα καλά υπάρχουν στα νορμανδικά πιάτα. Κάθε μεγάλη πόλη σχεδόν έχει και από μια σπεσιαλιτέ : η γλώσσα της Διέπης (Dieppe), ο πατσάς "à la mode de Caen", η μαύρη αιματιά της Μορτάιν (boudin noir de Mortagne)...Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε τις καλές νορμανδικές αγελάδες που δίνουν άφθονο γάλα και επιτρέπουν την παραγωγή εκπληκτικών τυριών : το καμαμπέρ (camembert), το πον-λ-εβέκ (pont-l'évêque) και το λιβαρό (livarot). Τέλος στα φρούτα, το μήλο είναι ένα από τα σημαντικότερα ατού της Νορμανδίας. Πράσινο, γλυκό, τραγανιστό, ξυνό ή ώριμο συμβάλλει στην παραγωγή μηλίτη και του διάσημου καλβαντός (calvados)...











Πηγή: 
https://www.news247.gr/food/gallia-o-paradeisos-toy-oyraniskoy.6633246.html

Τετάρτη 14 Αυγούστου 2019

15 τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς σας και να αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις.

Θέλετε να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας; Να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών στο μέλλον; Είστε έτοιμοι να βελτιώσετε γενικά την υγεία σας ; Εδώ είναι 15 τρόφιμα που μπορούν να φροντίζουν την καρδιά σας και να αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις. 

Η καρδιά μας είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα, αλλά, ταυτόχρονα κι αυτό που φροντίζουμε λιγότερο, επιβαρύνοντάς το κάθε μέρα με άγχος κακές συνήθειες και ανθυγιεινή διατροφή. Και αυτό είναι πολύ κακό, επειδή τα λιπαρά τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, γεγονός που οδηγεί στην δημιουργία αγγειακών πλακών, που εμποδίζουν την σωστή λειτουργία της καρδιάς. Σε αυτό το άρθρο, θα εξοικειωθείτε με 15 προϊόντα που αναλαμβάνουν να αναστρέψουν όλες αυτές τις δυσάρεστες καταστάσεις!! Μερικά από αυτά μπορεί να σας εκπλήξουν με τα οφέλη τους για την υγεία! 


Λιπαρά ψάρια


- Σολομός, σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλα, μπακαλιάρος και άλλα λιπαρά ψάρια μειώνουν τον κίνδυνο αρρυθμίας και αθηροσκλήρωσης. Περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες καθώς και μεταλλικά στοιχεία και κυρίως Ω3 λιπαρά. Οι Ιάπωνες των οποίων η διατροφή βασίζεται σχεδόν αποκλειστικά στα θαλασσινά, δεν πάσχουν από καρδιαγγειακά και είναι από τους μακροβιότερους λαούς παγκοσμίως!



Νιφάδες βρώμης



- Πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία το κουάκερ μειώνει τα επίπεδα της "κακής" χοληστερόλης και βελτιώνει την πέψη, δίνει ενέργεια και γερό νευρικό σύστημα!  Το χοντρό πλιγούρι βρώμης είναι το πιο υγιεινό. 


Μούρα




- Τα μούρα, βατόμουρα, φραμπουάζ, μύρτιλλα, φραγκοστάφυλα, καθώς και οι φράουλες είναι πολύ καλά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Οι λάτρεις τους λαμβάνουν επίσης φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά και κάλιο από τα αγαπημένα τους "φρούτα του δάσους". 


Μαύρη σοκολάτα



- Η μαύρη σοκολάτα παρέχει το αντι-στρες, καθώς αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία είναι γνωστή για την ηρεμιστική δράση της. Το κακάο, το κύριο συστατικό της μαύρης σοκολάτας, βοηθά επίσης στην αποφυγή της μείωσης της μνήμης, αλλά και στην καλή λειτουργία της καρδιάς, καθώς είναι η Νο 1 πηγή μαγνησίου! 



Ξηροί καρποί



- Τα καρύδια περιέχουν ίνες πρωτεΐνης που είναι χρήσιμες για την καρδιά. Έχουν επίσης ως συστατικό τη βιταμίνη Ε που βοηθάει στη μείωση των επιπέδων της "κακής" χοληστερόλης. 



Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο



- Το ελαιόλαδο περιέχει πολύ υψηλό ποσοστό  ελαϊκού οξέος, που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Είναι ενδιαφέρον ότι όταν οι ελιές συνθλίβονται, το λάδι τους εξάγεται με τρόπο φυσικό, χωρίς την χρήση χημικών μεθόδων. Ως εκ τούτου, τα ευεργετικά συστατικά και οι βιταμίνες δεν βλάπτονται από χημικά ή συντηρητικά. 



Κόκκινο κρασί




- Γάλλοι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι το κόκκινο κρασί περιέχει ορισμένα στοιχεία που μπορούν να παρατείνουν την ανθρώπινη ζωή για περίπου το 60%! Ασφαλώς δεν αναφέρονται σε αλόγιστη χρήση, αλλά σε 1-2 ποτηράκια ημερησίως. 



Πράσινο τσάι 



 -Το πράσινο τσάι κάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου καλύτερη. Αυτό το ρόφημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων τύπων καρκίνου (όπως ο καρκίνος του προστάτη και του μαστού). Θα πρέπει όμως να παρασκευαστεί σωστά, για να επωφεληθείτε μόνο από τις κατεχίνες (ομάδα φλαβονοειδών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση) που περιέχει και να αποφύγετε τις τανίνες που δημιουργούν ένταση και δυσκοιλιότητα.

Οδηγία: ρίξτε το πράσινο τσάι σε βραστό νερό και αφήστε το εκτός φωτιάς να μουλιάσει  για 1,5 λεπτό μόνο.



Μπρόκολο και σπανάκι 


- Ειδικότερα, το μπρόκολο έχει πολλά φαρμακευτικά οφέλη, όπως η πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου, η βελτίωση του πεπτικού συστήματος, η αποτοξίνωση του σώματος. Μοιάζει επίσης με μια ένεση βιταμινών, γεμίζοντας με πολλές βιταμίνες και μέταλλα. 



Αβοκάντο



- Τα αβοκάντο περιέχει ίνες, οι οποίες  είναι χρήσιμες για την απώλεια βάρους, τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και άλλες διαδικασίες που ωφελούν την υγεία.



Ρόδι 



- Τα ρόδια περιέχουν αντιοξειδωτικά, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης. 



Κανέλα 



- Η κανέλα μπορεί να σας προστατεύσει από τις καρδιακές παθήσεις και την αρτηριοσκλήρωση. Ενισχύει επίσης το μεταβολισμό και σας βοηθά να χάσετε βάρος



Καρπούζι 



- Το καρπούζι παίζει σημαντικό ρόλο στην αγγειακή υγεία. Σταθεροποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης και περιέχει αντιοξειδωτικά. Παρέχει ενυδάτωση, κάτι που είναι εξαιρετικό για το σώμα σας. 



Σκόρδο




- Το σκόρδο διαστέλλει τα αγγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανακουφίζει από τη αγγειοσύσπαση και εμποδίζει την εμφάνιση των αθηροσκληρωτικών πλακών. Βελτιώνει επίσης την πέψη, βοηθώντας στη λειτουργία των εντέρων. 


Μήλα και αχλάδια



- Τα μήλα και τα αχλάδια είναι πλούσια σε ίνες που βοηθούν την καρδιά σας. Βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και είναι οι φτηνότερες και πιο προσιτές εναλλακτικές λύσεις όταν χρειαζόμαστε κάτι υγιεινό.  Εκτός αυτού, τα μήλα  βοηθούν στη διατήρηση λευκών και γερών δοντιών. 




-

Διαβάστε επίσης: